LIFE Extend · Ứng dụng theo dõi lối sống lành mạnh

Giảm cân, tăng cơ, giảm rủi ro mắc bệnh tim mạch và ung thư, cải thiện trí não, phục hồi tốt hơn sau căng thẳng và ăn uống lành mạnh để kéo dài tuổi thọ.

LIFE Extend giúp bạn cảm thấy vui vẻ và dễ dàng tạo thói quen sống lành mạnh với 5 Hoạt động chính sau:

1) Có kế hoạch ăn uống lành mạnh 

2) Tập luyện thể thao

3) Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm 

4) Luyện tập nhịn ăn qua đêm 

5) Tĩnh tâm và thiền định

Theo dõi hoạt động, thời gian ăn kiêng và thực đơn ăn uống, xây dựng thói quen lành mạnh hơn và ý thức về tiến trình của bạn. 

Xây dựng lối sống khỏe mạnh hơn bằng cách theo dõi giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao và thiền định hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ quả giúp hạn chế và ngăn ngừa các bệnh lão hóa như tiểu đường, đau tim, đột quỵ, ung thư và bệnh Alzheimer. 

Nhịn ăn cải thiện khả năng trao đổi chất, hạn chế tình trạng bị viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chế độ luyện tập đa dạng là lối sống tốt nhất để giúp bạn tránh được bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. 

Ngủ đủ giấc và tập luyện để tĩnh tâm giúp duy trì trí nhớ minh mẫn và bảo vệ bạn trước những ảnh hưởng tiêu cực từ căng thẳng. 

Tải xuống ngay ứng dụng LIFE Extend để:

• Xây dựng thói quen mới lành mạnh một cách dễ dàng

• Kiếm điểm LIFE Point để theo dõi tình trạng sức khỏe hàng ngày. Đặt mục tiêu kiếm 10.000 điểm LIFE Point mỗi ngày để nhận huy hiệu và nhiều phần thưởng trong tương lai!

• Theo dõi lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày gồm trái cây, rau củ, hạt và dầu.

• Theo dõi tiến trình thực hiện nhịn ăn gián đoạn - bắt đầu, tạm dừng và điều chỉnh một cách dễ dàng.

• Theo dõi thời gian hoạt động thể chất hàng ngày và xem kết quả cải thiện thể lực của bạn.

• Theo dõi thời gian tĩnh tâm và loại bỏ căng thẳng.

• Theo dõi số giờ ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn.

• Kiểm tra độ tuổi sinh học và tuổi thọ ước tính của bạn. 

• Tìm hiểu về suy giảm tuổi sinh học và gia tăng tuổi thọ ước tính khi bạn có lối sống lành mạnh hơn!

• Tham gia cùng Cộng đồng để chia sẻ tiến trình với người thân trong gia đình, bạn bè hoặc huấn luyện viên thể chất.

• Nhận được sự khích lệ từ những người giống bạn, huấn luyện viên và các chuyên gia sức khỏe khi bạn gặp khó khăn!

• Chia sẻ thành tích về sức khỏe, cập nhật cảm xúc, câu chuyện và hình ảnh bằng Bài viết để lan tỏa động lực đến mọi người.

• Tìm hiểu thêm về thay đổi lối sống để sống lâu hơn và lành mạnh hơn trong Thư viện Kiến thức với hàng trăm các bài viết và video dựa trên nghiên cứu khoa học.

Với LIFE Extend, bạn sẽ nhận được các khuyến nghị, thông báo và bài viết khoa học để giúp bạn thay đổi lối sống và đưa ra quyết định cải thiện sức khỏe của mình.

Tải xuống LIFE Extend để theo dõi tiến trình với 5 Hoạt động chính này, kiếm "LIFE Point" và nhận phản hồi trực quan về cách các phương pháp này giúp bạn cải thiện sức khỏe và đảo ngược quá trình lão hóa.

Hãy bắt đầu ngay để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn!